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Après le quatrième jour, la constipation apparaît
Après le quatrième jour, la constipation apparaît

Elle est plus sensible pour ceux qui y sont prédisposés et ceux qui ne boivent pas assez. Pour les autres, les selles se font plus rares, mais il n’y a pas lieu pour autant de parler de constipation. Il s’agit seulement d’une réduction importante de déchets car les aliments protéines contiennent très peu de fibres et les aliments qui en fournissent le plus, tels les fruits et les légumes, ne sont pas encore autorisés. Si cette réduction des selles vous préoccupe, achetez du son de blé en paillettes et ajoutez-en une cuiller à soupe dans votre galette de son d’avoine ou dans vos laitages.
Si cela ne suffit pas, prenez en fin de repas principal une cuiller d’huile de paraffine. Et surtout buvez autant que prévu, car si l’eau est bien connue pour faire uriner, elle hydrate aussi et ramollit les selles, améliore le rendement des contractions et facilite le transit. Il y a des cas où une vraie constipation s’installe, désagréable et contre laquelle il faut
prendre des dispositions. Votre pharmacien vous guidera et vous conseillera peut-être des produits naturels à base de fibres de fruits comme le pruneau. Si cela ne suffit pas, il faut demander de l’aide à votre médecin. Essayez de résister à la tentation de prendre des laxatifs, trop violents et auxquels on finit par s’habituer et dont l’efficacité passagère oblige à
augmenter les doses.

Certains Mots Cls


kinésiologie pour maigrir.

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