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Plan Magrir


Je pratique la nutrition depuis trente ans. J’ai ainsi vu évoluer une génération de femmes et d’hommes affrontant leur surpoids. Certes, il y a de plus en plus de personnes en surpoids, c’est trop connu, hélas ! Mais ...

Bouger permet d’être moins dépendant de la résection alimentaire, frustrante sur le long terme, vingt minutes de marche vous permettent par exemple de neutraliser un verre de vin ou trois carres de chocolat. Neutraliser signifie que ...

Même chez les personnes en surpoids dont la peau est tendue par le gras sous-jacent, une musculature bien entretenue renforce cette apparence visuelle de fermeté. À poids égal, un corps entraîné et musclé paraît plus jeune, plus ...

Nous touchons là à un des points critiques de la lutte contre le surpoids. Chacun sait que, plus on suit de régimes, plus on devient résistant au régime et plus on maigrit difficilement. Notre espèce est née en un temps où il fallait ...

Une activité musculaire suffisante sur des muscles chauds déclenche une sécrétion d’endorphines, un médiateur chimique euphorisant produit dans le système nerveux central. Pour en produire suffisamment, il faut un minimum ...

Plus vous bougez et brûlez des calories, moins vous avez besoin de vous restreindre, et là encore, moins vous souffrez. Il faut à tout prix que, dans votre manière de penser, vous intégriez le fait qu’il existe un principe de ...