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Enfin, la marche est l'activité qui protège le mieux du vieillissement
Enfin, la marche est l’activité qui protège le mieux du vieillissement

La marche, intimement intégrée à la nature humaine, n’est pas subie par le corps mais attendue. En marchant, vous entretenez de manière optimale la majorité des grandes fonctions de l’organisme, circulatoire, respiratoire, osseuse, hormonale, musculaire, mentale. En son absence, toutes ces grandes fonctions sont moins bien assurées et le corps vieillit plus vite. Ainsi, marcher trente minutes par jour, en plus de faciliter l’amaigrissement et la stabilisation du poids, permet de vivre plus longtemps en meilleur état. De plus, la marche est profondément impliquée dans la santé
mentale. C’est l’activité physique qui, à effort comparable, induit la plus forte sécrétion de médiateurs chimiques par le cerveau. C’est le cas des endorphines, médiateur cérébral du plaisir, et c’est aussi celui de la sérotonine, « l’hormone du bonheur » dont la carence est impliquée dans la genèse de la dépression.

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