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La marche digestive

Marcher juste après le repas majore de 30 % la dépense calorique. Si, dans la demi-heure qui suit le repas, vous vous levez pour marcher, non seulement vous brûlerez ce qui est nécessaire à la marche elle-même mais, dans le même temps, vous élèverez l’effet thermique de la digestion et la chaleur du corps, ce qui réduit d’autant la valeur calo-
rique du repas. Et plus le repas a été abondant, repas festif ou repas fautif, plus la dépense sera élevée. Vous tenez là un moyen, petit moyen, de réparer vos éventuels écarts de table en cours de régime.

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