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L'activité physique 2

Au cours de la phase de consolidation, vous pouvez revenir à 25 minutes de marche quotidienne. Bien évidemment, il s’agit du minimum obligatoire mais si vous y avez pris goût et que vous avez un peu de temps, marchez davantage. La marche est la plus rentable des activités humaines, tant sur le plan des calories consumées – en raison de sa possible adoption durable – et tout autant si ce n’est plus sur le plan du bien-être. Car, activité la plus naturelle et la plus
humaine, c’est celle qui induit la plus grande sécrétion de sérotonine et d’endorphine, deux médiateurs chimiques à l’origine du plaisir de l’épanouissement et de l’approche biologique du bonheur. Si vous croisez du stress ou des contrariétés, si vous ressentez de la déprime, de la fatigue nerveuse, si l’on vous a fait du mal, si vous vous sentez abandonné, seul, allez marcher, nourrissez-vous de ce que vous voyez, croisez et rencontrez, je vous promets que vous reviendrez en meilleur état qu’en partant.

Certains Mots Cls


kinésiologie pour maigrir.

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