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L'activité physique réduit la frustration du régime
L’activité physique réduit la frustration du régime

Plus vous bougez et brûlez des calories, moins vous avez besoin de vous restreindre, et là encore, moins vous souffrez. Il faut à tout prix que, dans votre manière de penser, vous intégriez le fait qu’il existe un principe de conversion entre
l’aliment et l’activité physique. Ainsi, je pense a l’un de mes patients, un passionné de grands crus, un artiste pour qui la délectation générée par un grand vin était l’une des joies de vivre. Et me disait : « Docteur, votre régime me convien tout à fait mais il me FAUT un verre de vin tous les soirs. » Je lui ai répondu que s’il y tenait tant il devait se le payer ! Et comme il ne comprenait pas, je lui ai expliqué : « Le prix, c’est vingt Minutes. Vous buvez votre verre de Château X et à la fin du repas ou du dîner, vous allez marcher pendant vingt minutes et c’est très exactement
c0mme si vous n’aviez jamais bu ce verre. Vous l’aurez neutralisé, vous l’aurez anéanti. » Et comme il m’avait un peu maquillé la vérité et que dans les faits, cet homme passionné consommait en fait plutôt trois verres qu’un, il a adapté la solution préconisée à la quantité bue et en plus du plaisir immense que lui procuraient ses nectars précieux, il en a découvert un autre dont il est devenu tout aussi fervent et dépendant, la marche d’abord puis le jogging ! Et bien évidemment, il a maigri et stabilisé le poids perdu. Il ne vient plus me voir mais comme c’est un homme
public, je constate quand il passe dans une émission de TV qu’il affiche fièrement sa svelte silhouette à tous vents.

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