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Plan Magrir


Le fer est un micronutriment dont les femmes sont très fréquemment carencées, surtout en cas de règles abondantes ou trop rapprochées. Ce risque n’existe pas dans mon régime riche en aliments d’origine animale comme Ta ...

J’ai déjà, et longuement, traité du son d’avoine dans la première partie de l’ouvrage, ainsi que dans mon livre Mon secret minceur et santé, je crois avoir tout dit mais je rajouterai un fait d’expérience de ...

Jusqu’à présent, lorsque je vous parlais de protéines, il s’agissait d’aliments naturels. Mais, à part le blanc d’œuf, aucun de ces aliments n’était, au sens propre du terme, une protéine pure. Tous ...

Choix des aliments:   • Les viandes maigres. Vous savez déjà que le porc et l’agneau sont des viandes bien trop grasses pour être classées dans les protéines pures. Parmi celles qui étaient autorisées, il ...

En quoi ce jour de protéines pures diffère-t-il des autres jours de protéines ? Au cours de la phase d’attaque par laquelle vous avez démarré votre régime, je vous avais décrit dans le détail les 72 aliments qui la composaient. ...

Pourquoi le jeudi? Dans la période de ma vie où je mettais en place les différentes pièces de ce qui allait devenir le plan et la méthode que vous tenez en mains, je sentais le besoin d’incorporer à la stabilisation du ...