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Plan Magrir


C’est un complément merveilleux qui profite à tous les âges. Se tenir droit, vous l’avez certainement entendu quand vous étiez enfant et vous en avez peut-être gardé un souvenir scolaire. Oubliez-le car il ne s’agit pas ...

Il ne s’agit pas de se déplacer vers l’arrière mais d’utiliser le temps arrière du pas de marche pour augmenter votre dépense calorique et muscler des muscles « oubliés ». Les marcheurs habituels marchent en ...

Marcher juste après le repas majore de 30 % la dépense calorique. Si, dans la demi-heure qui suit le repas, vous vous levez pour marcher, non seulement vous brûlerez ce qui est nécessaire à la marche elle-même mais, dans le même temps, ...

Vous aurez compris en lisant les pages précédentes pourquoi je vous incite à marcher et à protéger cette activité naturelle sans laquelle vous perdez une partie de votre humanité, ce qui, de près ou de loin, réduit l’amplitude ...

La marche, intimement intégrée à la nature humaine, n’est pas subie par le corps mais attendue. En marchant, vous entretenez de manière optimale la majorité des grandes fonctions de l’organisme, circulatoire, respiratoire, ...

Et ce, avec des résultats et une efficacité proportionnels au surpoids qu’ils transportent et surtout sans risquer de blessure ou de risque cardiovasculaire. Ne jamais oublier que le poids d’un obèse ou même d’une ...