• background rays
Plan Magrir


Préparer une belle laitue coupée en morceaux mêlés à deux belles tomates coupées en morceaux et ajouter successivement un œuf dur coupé en quatre, un blanc de poulet émincé, une tranche de jambon dégraissé découenné haché. ...

Préparer une belle laitue coupée en morceaux et ajouter successivement des lambeaux de saumon fumé, une poignée de crevettes roses décortiquées, des miettes de crabe, deux bâtonnets de surimi émietté, des morceaux de poulpe et des ...

Éplucher, laver et découper en gros morceaux quatre belles courgettes, un gros oignon, une carotte et un navet. Mettre ces morceaux aans une Cocotte-Minute avec un cube de bouillon de pot-au-feu dégraissé et les recouvrir d’eau. ...

Prendre un quart de potiron, retirer sa peau et le découper en gros morceaux. Mettre ces morceaux dans une Cocotte-Minute, le recouvrir d’eau et ajouter un cube de bouillon de pot-au-feu dégraissé. Laisser cuire 20 à 30 mn. En fin ...

Il s’agit d’une soupe qui dépasse le cadre de la recette conseillée et s’appuie sur les récents travaux de chercheurs ayant prouvé l’action amaigrissante à long terme de la soupe à morceaux. Pour plus de détai ...

Préparer de belles asperges achetées fermes. Les gratter en prenant soin d’enlever tous les fils. Les laisser à cuire 20 à 25 mn. Préparer une sauce mayonnaise de régime. Battre en neige un blanc d’œuf et ...