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Plan Magrir


Les vitamines liposolubles La vitamine A Elle est surtout fournie par le foie de volaille ou de veau, l’œuf, les poissons gras comme la sardine ou le saumon, le thon et le maquereau. Mais son apport principal vient plus facilement de ...

Jusqu’à présent, lorsque je vous parlais de protéines, il s’agissait d’aliments naturels. Mais, à part le blanc d’œuf, aucun de ces aliments n’était, au sens propre du terme, une protéine pure. Tous ...

Choix des aliments:   • Les viandes maigres. Vous savez déjà que le porc et l’agneau sont des viandes bien trop grasses pour être classées dans les protéines pures. Parmi celles qui étaient autorisées, il ...

En quoi ce jour de protéines pures diffère-t-il des autres jours de protéines ? Au cours de la phase d’attaque par laquelle vous avez démarré votre régime, je vous avais décrit dans le détail les 72 aliments qui la composaient. ...

Vous voilà en possession de tous les éléments qui composent le régime de consolidation. Vous savez désormais avec quoi vous nourrir pendant ce laps de temps facile à calculer et nécessaire à votre corps pour accepter ce nouveau ...

Pendant des années, mon plan ne comportait pendant ses deux premières phases proprement amaigrissantes, aucun farineux, céréale ou féculent. Cela ne l’empêchait pas de fonctionner mais nombre de celles et ceux qui le suivaient ...