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Plan Magrir


Il est simple et facile de fabriquer soi-même son tofu en broyant des graines de soja dans de l’eau pour en faire du lait de soja, puis de le cailler au sel pour en faire du tofu ferme ayant la consistance d’un fromage frais. ...

Depuis une dizaine d’années, on constate une réduction de l’appétence pour la viande, tout spécialement chez la femme. C’est la raison pour laquelle j’ai introduit et étoffé cette catégorie, afin de ...

Les œufs se consomment soit durs, à la coque, ou cuits sur le plat, en omelette ou brouillés sur une poêle au silicone, c’est-à-dire sans adjonction d’huile ni de beurre. Pour rendre leur consommation plus fine et moins ...

On trouve depuis quelques années en grandes surfaces du jambon allège de porc mais aussi de dinde légèrement fumée et de poulet dont la teneur en matières grasses varie entre 4 et 2 %, ce qui est bien plus maigre que les viandes et les ...

Au cours de cette période dont la durée peut varier entre un et dix jours, vous aurez droit pour vous nourrir aux onze catégories d’aliments qui vont suivre. De ces onze catégories, vous pourrez consommer autant d’aliments ...

On peut et l’on devrait même vivre toute la vie avec un régime pauvre en sel. Cardiaques, insuffisants rénaux et hypertendus vivent en permanence avec un régime pauvre en sel sans jamais présenter de carences. Une précaution ...