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Un jour de protéines pures par semaine LE JEUDI
Un jour de protéines pures par semaine : LE JEUDI

Vous voilà en possession de tous les éléments qui composent le régime de consolidation. Vous savez désormais avec quoi vous nourrir pendant ce laps de temps facile à calculer et nécessaire à votre corps pour accepter ce nouveau poids imposé. Cependant, il manque encore un élément clé indispensable à la sécurisation de cette phase de stabilisation. Une telle alimentation, assortie de ses deux repas de gala, ne peut, à elle seule, garantir la parfaite maîtrise du poids dans cette période hautement réactive. C’est la raison pour laquelle j’ai inclus, en guise de sécurité, au cœur de ce régime de consolidation, une pleine journée de régime protéines pures par semaine dont vous avez testé l’extrême efficacité. Ce jour-là, vous reviendrez aux seuls aliments riches en protéines – PP – Vous les avez suffisamment pratiqués pour parfaitement les connaître. Je vous en rappelle les grandes catégories : les viandes maigres, tous les poissons et fruits de mer, la volaille sans peau, les œufs, les jambons dégraissés, les laitages et deux litres d’eau. De ces sept catégories de protéines alimentaires, vous pourrez manger autant que vous le désirerez, aussi souvent qu’il vous plaira et selon les proportions et les mélanges qui vous conviendront.

Cette journée de protéines pures est à la fois le moteur et le cran de sécurité de votre régime de consolidation. Ce sera le seul moment astreignant de votre semaine, mais c’est le prix à payer pour contrôler la situation jusqu’à ce que la tempête se calme. Encore une fois, ce prix n’est pas négociable. Faites cette journée parfaitement, ou ne la
faites pas, car ce serait en pure perte. De plus, respectez autant qu’il est possible le choix du jeudi comme jour de régime. Son rythme hebdomadaire est l’une des garanties de son efficacité. Si le jeudi est pour vous une journée professionnellement ou socialement incompatible avec un tel mode d’alimentation, choisissez le mercredi ou le vendredi et n’en démordez plus. Si vous vous trouvez un jour, exceptionnellement, dans l’incapacité de suivre votre régime le jeudi, faites de même (mercredi ou vendredi) et, la semaine suivante, revenez au jeudi. Mais ne prenez
pas l’habitude d’une telle dérogation. N’oubliez pas votre prédisposition à l’obésité. Vous ne suivez pas cette journée de protéines dans le seul but de me faire plaisir, mais pour brider votre nature d’obèse et votre facilité extrême à grossir. Vous êtes donc seul concerné par l’efficacité de cette mesure. Ne l’oubliez pas. Si vous êtes en vacances ou en voyage, maintenez-le. Si vous êtes quelque part où les protéines sont rares ou difficiles à préparer, il reste
toujours la possibilité de vous nourrir avec des protéines en poudre. J’en parlerai un peu plus loin. C’est un moyen simple, mais ponctuel de donner à cette journée sa pleine efficacité.

Certains Mots Cls


kinésiologie pour maigrir.

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