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Une légère fatigue peut se faire sentir durant les deux premiers jours
Une légère fatigue peut se faire sentir durant les deux premiers jours

C’est la période de surprise où le corps brûle sans compter ni résister. Ce n’est donc pas le moment de lui imposer des dépenses extrêmes. Évitez donc pendant cette période les exercices violents, le sport de compétition et surtout le ski en altitude. Si vous aviez l’habitude de pratiquer de la gymnastique douce, du jogging ou de la natation, conservez-la, mais quel que soit le cas de figure, assurez-vous de pratiquer vos 20 minutes de marche qui font partie intégrante du plan.
Comme vous le verrez dans le chapitre « Bouger », ces 20 minutes ne vous sont pas simplement conseillées, elles vous sont prescrites et de ce fait, ne sont pas négociables. À partir du troisième jour, la fatigue cesse et laisse habituellement la place à une impression d’euphorie et de dynamisme que renforcent encore les messages encourageants de la bascule.

Certains Mots Cls


kinésiologie pour maigrir.

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