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Une semaine de menus pour phase d'attaque aux protéines pures
Une semaine de menus pour phase d’attaque aux protéines pures

Petit déjeuner

Pour toute la semaine
Café ou thé avec aspartam
+ au choix : 1 ou 2 yaourts maigres ou 200 g de fromage blanc
+ au choix : 1 tranche de dinde, de poulet ou de jambon dégraissé ou 1 œuf coque ou 1 flan ou 1 galette de son d’avoine

 

À 10-11 h en cas de besoin
1 yaourt ou 100 g de fromage blanc

 

 

À 16 h si nécessaire
1 yaourt ou 1 tranche de dinde ou les deux

 

 
   
   

Lundi

Déjeuner 

Dîner

Œufs durs mayonnaise Poignée de crevettes rose mayonnaise
Steak tartare Soufflé au poulet
2 yaourts ou 200 g de fromage blanc 1 flan ou 1 yaourt

Mardi

Déjuner

Dîner

Salade de bœuf vinaigrette 2 yaourts ou 200 g de fromage blanc
Saumon cru à la japonaise

 

Crabe farci
  Blanquette de veau
1 flan ou 1 yaourt

Mercredi

Déjuner

Dîner

Une assiette de suri Foies de volaille sautés
Cuisse de poulet Lapin moutarde
1 flan ou 1 galette de son d’avoine île flottante ou 200 g de fromage blanc

Jeudi

Déjuner

Dîner

1 tranche de saumon Saumon mariné
Côte de veau poêlé Moules marinières
Crème café ou 200 g de fromage blanc 1 flan ou 1 yaourt

Vendredi

Déjuner

Dîner

4 tranches de viande des Grisons Aspic d’œuf et jambon en gelée
Demi-coquelet rôti Tourteau mayonnaise
2 yaourts ou 200 g de fromage blanc île flottante ou 2 yaourts

Samedi

Déjuner

Dîner

Œufs farcis aux crevettes Saumon marine
Tranche d’espadon poêlée Langue de bœuf ravigote
1 flan ou 1 galette de son d’avoine Crème café ou 200 g de fromage blanc

Dimanche

Déjuner

Dîner

Crabe farci Salade de bœuf vinaigrette
Blanquette de veau Saumon grillé à l’unilatéral
île flottante Crème café ou 1 flan

Certains Mots Cls


proteine de soja texture et regime,plan hache au boeuf,glacons,content.

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